Anime lovers
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

Anime lovers

Just for girls
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أهلا وسهلا بكم في منتدى ورود للبنات فقط نتمنى لكم قضاء أجمل الأوقات و أمتعها معنا من مديرة المنتدى : Fara7

 

 رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو...

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
°•اوكو°•

°•اوكو°•


عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 02/09/2010
الموقع : بحيا دنيتي و أموت .. و أنا أردد إمــاراتي.. إمــاراتي.. إمــاراتي.. أعيش في ربوع دار تيتمت من بعد فقد غاليها

رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... Empty
مُساهمةموضوع: رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو...   رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 03, 2010 9:37 am


[ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟
--------------------------------------------------------------------------------
بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

________________________

منقووول

لا تنسو الردود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://cutes.ba7r.org/forum.htm
Jorry

Jorry


عدد المساهمات : 441
تاريخ التسجيل : 07/01/2010
العمر : 26
الموقع : الكويت ديرتي وزماني الكويت عشت فيها احلى ايامي

رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو...   رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 03, 2010 6:33 pm

مشكورة :cheers:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://filles147.ba7r.org/forum.htm
°•اوكو°•

°•اوكو°•


عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 02/09/2010
الموقع : بحيا دنيتي و أموت .. و أنا أردد إمــاراتي.. إمــاراتي.. إمــاراتي.. أعيش في ربوع دار تيتمت من بعد فقد غاليها

رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو...   رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 03, 2010 6:43 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://cutes.ba7r.org/forum.htm
اللؤلؤة البيضاء

اللؤلؤة البيضاء


عدد المساهمات : 291
تاريخ التسجيل : 18/08/2010
العمر : 26
الموقع : المغرب

رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو...   رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 05, 2010 8:06 am

انا طعومة ما اقدر اعمل رجيم وانتو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
°•اوكو°•

°•اوكو°•


عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 02/09/2010
الموقع : بحيا دنيتي و أموت .. و أنا أردد إمــاراتي.. إمــاراتي.. إمــاراتي.. أعيش في ربوع دار تيتمت من بعد فقد غاليها

رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو...   رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 05, 2010 8:09 am

مافهمت شو يعني طعومة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://cutes.ba7r.org/forum.htm
اللؤلؤة البيضاء

اللؤلؤة البيضاء


عدد المساهمات : 291
تاريخ التسجيل : 18/08/2010
العمر : 26
الموقع : المغرب

رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو...   رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 05, 2010 9:49 am

يعني انا فكل وقت تلقاني اكل امام الكمبيوتر احط شيبس اوعصير اقعد اكل وامام التلفزيون يعني فكل وقت
فهمتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
°•اوكو°•

°•اوكو°•


عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 02/09/2010
الموقع : بحيا دنيتي و أموت .. و أنا أردد إمــاراتي.. إمــاراتي.. إمــاراتي.. أعيش في ربوع دار تيتمت من بعد فقد غاليها

رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو...   رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 05, 2010 10:06 am

اها
انا 24 ساعة قدام الكمبيوتر :D :D :D lol! lol! lol! lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://cutes.ba7r.org/forum.htm
اللؤلؤة البيضاء

اللؤلؤة البيضاء


عدد المساهمات : 291
تاريخ التسجيل : 18/08/2010
العمر : 26
الموقع : المغرب

رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو...   رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 05, 2010 10:46 am

ونا كمان كنت 24ساعة وبعدين عيني مرضت وبقيت بس 3 ساعات او 4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
°•اوكو°•

°•اوكو°•


عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 02/09/2010
الموقع : بحيا دنيتي و أموت .. و أنا أردد إمــاراتي.. إمــاراتي.. إمــاراتي.. أعيش في ربوع دار تيتمت من بعد فقد غاليها

رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو...   رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 05, 2010 10:47 am

انا ضعف نضري بس عادي ^ـ^ lol! lol! lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://cutes.ba7r.org/forum.htm
Jorry

Jorry


عدد المساهمات : 441
تاريخ التسجيل : 07/01/2010
العمر : 26
الموقع : الكويت ديرتي وزماني الكويت عشت فيها احلى ايامي

رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو...   رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 05, 2010 1:48 pm

انا منضمه وقتي مو نفسكم :D
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://filles147.ba7r.org/forum.htm
Miku

Miku


عدد المساهمات : 402
تاريخ التسجيل : 12/12/2009
الموقع : الكويت

رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو...   رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 20, 2010 12:49 am

شكرا على الموضوع الرائع اوكو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ward.banouta.net
°•اوكو°•

°•اوكو°•


عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 02/09/2010
الموقع : بحيا دنيتي و أموت .. و أنا أردد إمــاراتي.. إمــاراتي.. إمــاراتي.. أعيش في ربوع دار تيتمت من بعد فقد غاليها

رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو...   رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 20, 2010 5:20 am

العفــــــو

ومشكورة على المرور :)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://cutes.ba7r.org/forum.htm
اللؤلؤة البيضاء

اللؤلؤة البيضاء


عدد المساهمات : 291
تاريخ التسجيل : 18/08/2010
العمر : 26
الموقع : المغرب

رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو...   رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 26, 2010 12:23 pm

تعنين انو احنا مو منضمين ف7غع سمكة 44
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
°•اوكو°•

°•اوكو°•


عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 02/09/2010
الموقع : بحيا دنيتي و أموت .. و أنا أردد إمــاراتي.. إمــاراتي.. إمــاراتي.. أعيش في ربوع دار تيتمت من بعد فقد غاليها

رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو...   رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 26, 2010 12:25 pm

هييييييييييييييي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://cutes.ba7r.org/forum.htm
اللؤلؤة البيضاء

اللؤلؤة البيضاء


عدد المساهمات : 291
تاريخ التسجيل : 18/08/2010
العمر : 26
الموقع : المغرب

رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو...   رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 04, 2010 2:17 pm

ثقفلاىة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
°•اوكو°•

°•اوكو°•


عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 02/09/2010
الموقع : بحيا دنيتي و أموت .. و أنا أردد إمــاراتي.. إمــاراتي.. إمــاراتي.. أعيش في ربوع دار تيتمت من بعد فقد غاليها

رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو...   رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 05, 2010 9:58 am

ورود وردة فراشة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://cutes.ba7r.org/forum.htm
Black-Angel-7

Black-Angel-7


عدد المساهمات : 168
تاريخ التسجيل : 30/10/2010
العمر : 26

رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو...   رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو... I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 16, 2010 1:34 pm

هه شكراً على الرجيم مع اني انشاء الله ما راح احتاجه


(((انشاااااااء الله))) يبفغلاتن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع تخيلوووووووو...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Anime lovers :: المرأة في المجتمع العربي :: العيادة الطبية - الصحة والتغذية-
انتقل الى: